●アレクサンダーテクニークって何?

毎日使っている“自分“の使い方を改めて学ぶレッスンです。

自分自身の気づきや考え方を使って、心と身体の協調性やバランスを取ることによって、日常に行なっている動作の習慣を変えるテクニックです。

レッスンの中では、椅子に座る・椅子から立つ・歩くといった動作を通して、これらの日常的に、習慣的に行なっている動作を、少し時間をかけて見つめ直します。その過程で頭ー首ー背中の関係がどうなっているか、呼吸がどうなっているかなど 自分がどのように反応してるかに気づき、それをより効率的な動きを選ぶことで、より楽で自然なやり方を見つけていきます。楽器演奏、歌、ダンス、デスクワークなどのアクティビティーを通しての取り組みもしています。

動作をすることを考えた瞬間、動いている最中、次の動きのことを考えた瞬間、人混みにいたり、時間に追われていたり、などの自分の内部からの刺激や外部からの刺激に対して、様々な習慣的な筋肉や感情の反応がありますが、その場面で適したものなのかどうかに注目し、どうすれば全体性を含めた最適な手段で動作ができるのかを見つけます。最適な手段を選ぶことで、日常生活の基盤となる呼吸や姿勢に好影響をもたらします。

●私のアレクサンダーテクニークとの出会い

長年、右半身の痺れに困っていて、なんとかならないものかと、レッスンに通い始めました。数回のレッスンで身体も気持ちもとても楽になりました。なぜ楽になったのかをより深く知りたかっ たので、教師になるためのトレーニングコースに通い始めました。

●どのような人が対象ですか?

ミュージシャン、俳優、ダンサー、スポーツ選手などのパフォーマンスを改善したい方、 オフィスワークや家事で体の負担を軽減したい方、 気持ちが晴れないでモヤモヤしている方、慢性的な痛みや怪我を予防したい方、心と身体のバランスについて興味がある方、など全ての方が対象です。

●レッスン代 

    1回 45分 60ドル (¥7,500)

●場所

 NY マンハッタン(別途スタジオ代20ドル前後)、もしくはブルックリン

 

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